Bijna tweeduizend jaar geleden schreef de Romeinse keizer Marcus Aurelius : “Het leven van een mens is wat zijn gedachten ervan maken”. En zijn woorden zijn ook vandaag nog steeds van kracht. Onze gedachten bepalen inderdaad voor een belangrijk deel hoe we in het leven staan. Wat ons dagelijks overkomt is één ding, wat wij er van denken is misschien minstens even belangrijk. Een groot deel van onze beleving wordt beïnvloed door hoe we dingen interpreteren. De kwaliteit van ons leven wordt inderdaad voor een belangrijk deel beïnvloed door onze eigen inkleuring, door onze eigen commentaar. Het bepaalt hoe we de mensen en gebeurtenissen rondom ons bekijken, en ook hoe we omgaan met wat er in ons lichaam gebeurt. In dit geheel speelt de aandacht inderdaad een belangrijke rol.
De oefeningen en de inzichten in dit boek zijn een vrijblijvende uitnodiging om je opnieuw bewust te maken van de kracht van je aandacht. Velen ervaren deze training als een kans om een serener en bewuster leven te leiden. Dat je daar groot voordeel gaat uit halen kan ik je niet beloven. Het hangt er ook vanaf in hoeverre je deze aandachtstraining werkelijk in de praktijk brengt. De oefeningen zijn wel eenvoudig, maar daarom nog niet makkelijk.
In het boekje "Leven met aandacht" zal je zowel een aantal oefeningen als een aantal getuigenissen over aandachtstraining kunnen lezen. Misschien zijn sommige verhalen van mijn patiënten herkenbaar, en zal het je stimuleren om te kijken of sommige punten ook bij jou van toepassing zijn. En misschien motiveert je dat om ook tijd vrij te maken om deze oefeningen zelf uit te voeren.
Aandachtstraining
